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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「腳掌力」不得輕忽！常鍛鍊 最好的復健！
平常我們不會特別鍛鍊腳掌，因此沒有刻意去保養，其實很容易隨著年紀增長，慢慢的衰退，醫師指出只要有持續做腳掌運動，讓腳掌力提升，就能降低受傷與疼痛的風險。
健康醫藥記者蔣志偉：「人在行走時穩定度和平衡，和腳掌與腳踝有關係，如果你的足部小肌肉群，肌力訓練不足的話，很有可能會造成，反覆的運動傷害，如果在發現的時候，沒有及時就醫治療，很有可能也會痛一輩子，提高您跌倒風險。」
病友vs.林口長庚復健部主治醫師蔡育霖：「最近狀況怎麼樣呢，狀況就是可能久站，或者在打球時候，還是會有一點不舒服。」
真的是痛到受不了，35歲林先生因為喜歡打籃球，沒想到造成運動傷害，腳經常扭到，醫師判定「腳踝韌帶慢性損傷」。
病友林先生：「當下就是完全不能走路，那接下來我用了三個禮拜拐杖，然後又有去醫院照X光，醫生是說還沒有就是沒有損害到骨頭啦。」
醫師透過超音波，針對局部受傷的範圍，進一步檢查。
林口長庚復健部主治醫師蔡育霖：「他反覆足踝，受到這樣子內翻的受傷，內翻造成我們受損，受損狀態之下，因為他在於這個腳掌力，跟足踝肌力訓練不夠，反覆的這個受傷會持續產生，造成說他這個狀況，一直沒有辦法好，韌帶的撕裂，韌帶的撕裂的狀況，其實就是主要是要怎麼去避免說，後續反覆拉傷的狀況，最重要就是說，他這些小肌肉群的訓練，其實是另外再訓練肌肉，去輔助他整個，腳踝跟腳掌的穩定度。」
健康醫藥記者蔣志偉：「腳掌力如果未達標準的話，通常到了復健科門診，醫師就會透過訓練的方式，讓你的腳趾不斷像這樣子反覆的抓布，事實上最重要的是，要來訓練你的腳趾的肌肉，讓它更有力量。」
像他21歲劉小姐，因為拇指外翻、也是扁平足，經常久站腳就會麻，也會增加跌倒風險。
醫師vs.病友：「根本就沒辦法蹲連蹲都沒辦法蹲就完英國賓館訂房費用全沒辦法蹲。」
真的是無法再蹲下去，今年64歲董女士，因為腳跟肌腱太短，導致無法蹲著，很容易做這個動作，讓她跌倒。
病友董女士：「奇怪別人都可以很平的踩平，我為什麼不行，才發現到說這個是問題這樣子，起先以為是說是自己姿勢不對，加上我可能大概之前，也沒有去注意到這個拉筋這樣子。」
北榮職能治療師王宗揚：「這是我們客製化鞋內墊，它主要目的是提供扁平足或是足部疾患，有拇指外翻之類的病患，會提供它足底壓力的重新分配，它會給予縱弓以及橫弓的支撐，那在你穿戴時候他可以減緩你的症狀，然後讓你行走更舒適，那也會讓你的症狀會慢慢減緩。」
北榮復健醫學部主治醫師李思慧：「我們足部的構造老天爺，祂設計是非常精緻的，比如說像這個模型這個是內側縱弓，還有一個是橫弓，橫弓如果今天如果有力的話，站的時候我們腳趾頭都是併攏的，橫弓今天如果沒有力的話我們站的時候腳趾頭會打開，那你如果橫弓打開的話，你走路的時候就沒有辦法有往前推進的力量。」
林口長庚復健部主治醫師蔡育霖：「那這些肌肉穩定度訓練，在日常生活就相對很重要，不論是在年長者避免跌倒部分，跟年輕人運動傷害，後續的這個回復的狀態都是非常重要。」
醫師從臨床上看到的案例，發現大多數人平常不太會去鍛鍊腳掌，如果沒有刻意保護，會額外折扣隨著年齡增長而衰退，唯有持續做腳掌運動，能舒緩關節菲律賓馬尼拉民宿預訂便宜疼痛，避免腳掌力衰退，降低關節負擔。
大雨侵襲！ 基隆道路土石崩塌一度封閉急搶修
鳳凰颱風遠離，不過外圍環流仍影響著北台灣，預訂酒店哪便宜今天在基隆就有多處地方傳出災情，像是源遠路就有土石崩塌，造成道路一度中斷，所幸後來搶修完也恢復通行，不過凌晨的時候有網友留言說，月眉路的土資場走山，造成道路整個中斷，不過警方到場後，沒發現狀況，後來工程技師澄清是場區裡面有小崩塌，沒有影響到外面的道路，請民眾不用擔心。
貨櫃車小心駛過，後面轎車也小心跟著，旁邊拉起封鎖線，往裡面看，竟是土石崩塌。
水流不斷往下，警方也在一旁戒備，這裡是基隆源遠路，因為颱風外圍環流影響，21日開始雨勢就相當猛烈，22日早上有一大塊土石崩落，造成道路一度封閉。
基隆市議員林旻勳： 「因為這個防護網是去年才優惠飯店預訂做好的，那可能因為昨天那個雨勢相當猛烈，太大了造成土石鬆動，然後那個是一整顆石頭掉下來，這可能那個攔砂網承受不住，所以整個倒下來。」
為了讓民眾通勤順利，先清出一線道可以通行，相關單位也派人來清理，幸好沒有造成人員傷亡，而傳出災情的還有這裡。
灑水車清理道路，旁邊還有眾多廢棄物掉在草叢，這裡是基隆月眉路的土資場，有民眾在網路上說，這裡發生土石流走山造成道路中斷，警方凌晨到場勘查沒發現，等到白天時，市府人員跟技師也到場了解。
大地工程技師賴世屏： 「第一個我們沒有工安，外面的路沒有斷，那坍的地方都在我們的場區裡面，對我們的影響比較大，因為我們就不能再進土了。」
這處土資場因為裡頭坍塌，可能要停止營業1個多月，要等恢復原狀才能營運，也澄清影響的不會是一般民眾，會是他們的工作，請大眾不用擔心。
而這場雨勢，讓基隆調和街，往62快速道路的四缐車道積水，有車輛因此拋錨渡假村資訊，清晨六點雨勢漸小，水位才慢慢退去，有一線道能通行，颱風逐漸遠離，但北部沿海受外圍環流影響，民眾仍須提防瞬間大雨，山區也要小心坍方跟落石。
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